Многолетняя борьба за свои идеалы в любой сфере жизни - еще один способ создания себе проблем, – утверждает Александр Свияш, психолог, автор множества книг по улучшению своей кармы.

Кто-то борется за свои идеалы в политике, но большинство поглощены борьбой со своими ближними - мужем или женой, родителями, детьми, начальником или подчиненными, и другими людьми в ближнем окружении. Либо увлечены борьбой с самим собой (я вешу не столько, сколько должна, и т.д.).

Жизнь постоянно пытается вразумить этих борцов за свою личную «правду», но кто ж ее слышит? Всяк бьется за свои идеалы до конца, не жалея сил, здоровья, многих лет загубленной жизни и всего остального. Понятно, что тут не до радости или самопознания, когда не удается доказать, что прав только ты, а все остальные глубоко заблуждаются.

Методика Разумного пути основана на том, что каждый человек имеет огромную свободу выбора. Жизнь предоставляет своим «детям» возможность развлекаться так, как они хотят, играть даже в самые жестокие игры – пока не наберутся ума. Но эту свободу люди используют абсолютно неразумно – изо всех стараются переделать окружающий мир (или себя) в соответствии со своими ожиданиями, хотя такой возможности ни у кого нет. Изменить можно только себя, но кто же с этим согласится? Гораздо привычнее осудить всех окружающих и ринуться в бой за их усовершенствование. Хотя еще две тысячи лет назад Христос заповедовал нам «не судить». А до него это же говорили основатели других религий и философских учений.

Как же обнаружить, погрязли ли вы в суждениях и борьбе за свои идеалы? Это сделать очень просто. Посмотрите, много ли в вашем арсенале эмоций негативных переживаний? Если их много и все ваше существование заполнено ими, то вы нарушаете каноническую норму поведения человека в нашем мире: «не суди». Ведь что стоит за каждой негативной эмоцией? Стоят претензии к Жизни, поскольку она не соответствует вашим фантазиям. У вас есть некоторый очень значимый набор ожиданий, а Жизнь (в виде мужа, жены, ребенка, родителей, вашего тела и т.д.) не соответствует им, в итоге вы надолго погружаетесь в переживания.

Например, вы ожидаете, что ваш любимый должен дарить вам цветы каждый день, а он забывает прийти на свидание – это ли не причина для ужасных страданий? Вы считаете, что люди должны разговаривать только спокойно и уважительно друг с другом, а ваш начальник хамит и без конца врет, чего вы не можете перенести. Вы уверены, что ваш ребенок должен хорошо учиться, а он получает одни тройки, в итоге ваша жизнь превращается в кошмар. Вы вроде бы должны весить 60 килограммов, а весите 80, и это является источником хронического раздражения. И т.д. и т.п. Эти избыточно значимые идеи (скорее – иллюзии), за которые мы цепляемся изо всех сил, называются в нашей методике «идеализации» .

Люди никак не хотят принять реальность такой, какая она есть, всем хочется что-то переделать в окружающих людях, а иногда и в самом себе. Но, к сожалению, переделать обычно никого не удается, и это вызывает длительное недовольство и другие, столь же нерадостные эмоции. А это и есть процесс суждения, то есть проявления недовольства миром, который сотворили вовсе не мы. Это бездуховно, и Жизнь периодически напоминает нам об этом. Она применяет специальные процессы, с помощью которых доказывает нам ошибочность наших убеждений. Это процессы разрушения наших идеализаций и существует не менее шести способов, которыми Жизнь доказывает нам, что не стоит упорствовать в своих заблуждениях.

Один из них – столкновение с человеком, который по иному относится к очень значимым для вас ценностям, очень часто встречается в семье, где муж и жена (да и дети) обычно разрушают идеализации друг друга. Другой способ – вы все время получаете то, что осуждаете в других людях или в себе (безрезультатная борьба со своим лишним весом, курением или пьянством близкого человека), и так далее.

Все это создается в нашей жизни вовсе не для того, чтобы мы страдали, видя, как разрушаются наши ожидания. А для того, чтобы мы стали духовнее и научились принимать мир во всем его многообразии (невзирая на всю его кажущуюся несуразность). Если же вы будете упираться в борьбе за свои ценности, то Жизнь будет применять все более и более жесткие процессы по вашему вразумлению.

К сожалению, в большинстве своем люди не понимают, почему в их жизни возникают нарастающие проблемы или повторяются одни и те же ситуации – не обучены. В итоге вместо радостной и успешной жизни они погружаются в борьбу и накопление претензий к Жизни. Результаты такой «упертости» бывают очень огорчительные. Даже если вы разошлись с человеком, борьбе с которым отдали многие годы, то в следующий раз вы снова столкнетесь с таким же человеком, и ситуация повторится (не люблю алкоголиков, но все время выхожу за них замуж). И так будет до тех пор, пока вы не осознаете свои избыточно значимые ценности, и осознанно переведете их в разряд просто важных. Но не таких, за которые стоит бороться любой ценой. Это совсем не сложно, нужно только знать об этих процессах и научиться ими управлять.

Приобрести прямо сейчас книгу "Как быть, когда все не так, как хочется" - всего за 1 доллар.

Source: www.sviyash.ru

Ученые из США и Швейцарии вновь подтвердили, что нормальное снабжение человеческого организма кальцием способствуют профилактике костных переломов.

Этот элемент в форме фосфата является главным компонентом межклеточного пространства зубов и костной ткани. Дефицит кальция у детей служит причиной рахита, а у взрослых, в особенности пожилых, может привести к развитию остеопороза – деградации костного вещества. Больные остеопорозом куда больше рискуют заполучить травматические переломы костей по сравнению со своими сверстниками, не страдающими этой патологией.

Сотрудники Дартмутского медицинского колледжа в штате Нью-Гемпшир вместе с коллегами из Цюрихского университета опубликовали результаты клинического эксперимента, поставленного для проверки связи между прочностью костей и поступлением кальция. В нем участвовали 930 здоровых добровольцев обоего пола в возрасте от 27 до 80 лет. Исследователи случайным образом разделили их на две группы одинаковой численности и посадили на разные режимы. В течение четырех лет 50% участников ежедневно принимали пилюли, содержащие 1200 миллиграммов кальция, в то время как остальные 50% получали пилюли-пустышки.

За время эксперимента ни один из членов первой группы ни разу не заполучил бытового перелома, в то время как у людей из второй группы таковые встречались. Анализ собранных данных привел ученых к выводу, что ежедневный прием медицински оправданной дозы кальция в среднем уменьшает риск костных переломов любого происхождения примерно на 70%. Эту работу напечатал American Journal of Clinical Nutrition.

Стоит отметить, что кальций вовсе не обязательно получать в таблетках, поскольку его много в нежирном молоке, твороге и особенно в сырах твердых сортов. Молоко к тому же служит превосходным источником витамина D, который облегчает усвоение кальция. Четыре стакана молока полностью обеспечивают дневную норму обоих этих компонентов рационального питания.

Источник: Likar.info.
По материалам http://www.medlinks.ru

Не болит голова у дятла. А кто знает наверняка, - может и у него болит. Но у каждого человека она болела обязательно хоть несколько раз в жизни. Дело в том, что головная боль - это симптом очень многих заболеваний. Возникает вследствие раздражения нервных окончаний сосудов головы, или мозговых оболочек. Причины могут быть разными. Это либо воспалительные процессы и болезни внутренних органов, либо физическое или умственное переутомление, либо шейный остеохондроз, либо перенапряжение органов зрения или же воспаление придаточных пазух носа.

Сильная головная боль, сопровождающаяся рвотой и высокой температурой, бывает при воспалении мозга и его оболочек. Если болит передняя часть темени, то имеются проблемы с желудком. Если болит правая сторона темени - причины в печени, а если левая, то что-то случилось с селезенкой.

Если голова болит от переутомления, - необходим отдых, сон в проветриваемом помещении, пересмотр рабочего режима дня, прогулки на свежем воздухе.

Если головная боль связана с болезнями пищеварения, необходимо пересмотреть режим питания, сбалансировать диету, исключить пряности, кислое, острое, жареное, пучащую и медленно перевариваемую пищу, спиртные напитки. Избегайте и умственных перенапряжений. Одним из действенных средств от головной боли является растирание ног или горячие ножные ванны. Может помочь и наложение на темя теста, шерсти или листа белокочанной капусты.

Иногда может болеть половина головы, и эти боли становятся постоянными, часто с тошнотой. Значит, вы являетесь обладателем самой загадочной и нераспознанной болезни, мигрени. Основной причиной боли считается повышенный тонус мышц. Но природа болезни до конца не изучена, хотя ученые давно бьются над этой дилеммой.

По итогам последних исследовательских заключений был сделан вывод, что причиной мигрени являются генетические проблемы отдельно взятого человека. Сейчас ученые трудятся над созданием методики индивидуального подхода к лечению мигрени с учетом генетических проблем каждого больного.

Эту капризную болезнь невозможно вылечить по общей методике. И, если им все-таки удастся вывести такой алгоритм, то придет конец всем страданиям от мигрени. Каждый больной сможет получить индивидуальную программу лечения, исходя из собственных генетических особенностей организма.

Постоянное волнение подавляет иммунную систему. Больных следует оберегать от переживаний, от любого беспокойства. Только покой способствует здоровому образу жизни. Есть интересное наблюдение: люди, страдающие мигренью, менее других подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, у них почти не бывает инфарктов, т.к. они имеют суженные коронарные артерии, что затрудняет доступ кислорода и заставляет сердце укреплять себя и лучше справляться с более серьезной нехваткой крови. У таких людей часто пониженное артериальное давление, т.е. инфаркта не бывает, а голова болит от недостатка кислорода из-за слабого тока крови.

Люди, страдающие мигренью, часто впадают в депрессию. После же приема антидепрессантов, содержащих серотонин (фермент, регулирующий в мозге чувство удовлетворенности, влияющий на аппетит и сон), головные боли, как правило, проходят.

Народные рецепты от головной боли:

* Свежая трава спорыша, приложенная к затылку, действует как горчичник при головных болях.

* Если смочить кусок шерсти смесью равного количества уксуса и оливкового масла и приложить к голове, пройдет головная боль. Такое же действие оказывает простое смачивание уксусом.

* Прикладывать к вискам куски разрезанной надвое луковицы минут на 15-20 до исчезновения боли.

* Очистить от белого вещества свежую лимонную корку толщиной 2--3 мм, приложить ее к виску влажной стороной и держать в таком положении некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет немного гореть и чесаться, а боль исчезнет.

* Когда голова болит от повышенного давления крови, можно применять умеренно горячие ножные или ручные ванны, в результате которых кровь будет отливать от головы к конечностям. Людям, страдающим пониженным давлением крови, этот способ применять не рекомендуется.

* При головной боли заварить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. цветков клевера лугового, настоять 30 мин., процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

* При постоянных головных болях помогает питье свежего сока калины обыкновенной.

* От головной боли можно избавиться, если прикладывать ко лбу листья чабреца. Отвар чабреца, если смачивать им голову помогает при потере памяти и помешательстве.

* Одно из лучших средств от головной боли -- лекарственная повязка из горчицы (горчичник) на затылок, висок, икры или пятки.

* Положить между лопатками, или в области затылка горчичник, либо натертый хрен или редьку.

* При постоянной головной боли у детей положить в полотняный мешочек большой пучок сушеного цмина (бессмертника песчаного) и сделать подушечку. Ребенок должен проспать на ней ночь, после чего траву достать из мешочка и сварить. Этим отваром поливать или мыть голову.

* Настой мяты уменьшает головные боли. Приготовление настоя: Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. мяты, настоять 40 минут, процедить. Пить регулярно, утром натощак и вечером перед сном. Чашку теплого отвара пьют медленно, небольшими глотками. При сильных головных болях необходимо прикладывать ко лбу траву мяты.

* Пить в теплом виде капустный сок по 0,5 стакана после еды 2--3 раза в день.

* Втирать в затылочную ямку растительное масло, а также растереть маслом 6-7 суставов, ладони и пятки.

* Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из равных частей пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.

* При головных болях прикладывать к вискам или к больному месту свежие листья капусты белокочанной.

* При головных болях прикладывать к больному месту свежие листья сирени обыкновенной.

* При постоянных головных болях пить по 1/3 стакана сок свежего картофеля 3 раза в день до еды.

* Лук дает хороший, крепкий и здоровый сон (нужно съедать по 1--2 головки перед сном).

* При головной боли помогает употребление свежих листьев земляники.

* Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. крапивы, настоять в термосе 2ч и процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день, разбавляя медом.

* Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов шиповника и настоять 30 мин. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.

* Если головную боль вызвал стресс, следует в течение нескольких дней перед сном запивать 1 стаканом воды 1 ст. л. сахарного песка.

* При головных болях от бессонницы к лекарствам от нее добавляют кожуру маковых коробочек.

* При головокружении помогает отвар из плодов боярышника. Залить 1 стаканом кипятка 20 г ягод и греть на малом огне 10 мин. Пить как чай.

* При мигрени мыть голову настоем травы душицы. Заварить 2 ст. л. травы в 0,5 л кипятка и настаивать 2 ч.

* От мигрени можно избавиться, если ежедневно употреблять во время еды 1 ч. л. меда с 1 ч. л. уксуса.

* Систематическое употребление миндаля по одному ореху в день в течение месяца активизирует память и творческие способности. При необходимости курс лечения можно продолжить.

* При слабой памяти рекомендуется употреблять грецкие орехи, инжир и изюм, так как они содержат фосфор, укрепляющий клетки и ткани мозга.

* Головные боли проходят при ежедневном употреблении сыра, орехов, изюма, свежих плодов калины, ягод клубники и брусники обыкновенной.

* При усталости мозга помогает ежедневный прием по утрам трех-четырех спелых яблок среднего размера.

* При сильных головных болях пить 3 раза в день по 1/4 стакана свежего сока черной смородины.

* Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов клевера лугового, настоять 0,5--1 ч и процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

* Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. травы зверобоя, кипятить на малом огне 5 мин, процедить. Применять по 1/4 стакана 3 раза в день.

* При мигрени мыть голову настоем травы душицы. Заварить 2 ст. л. травы в 0,5 л кипятка и настаивать 2 ч.

* От мигрени можно избавиться, если ежедневно употреблять во время еды 1 ч. л. меда с 1 ч. л. уксуса.

* При мигрени хорошо помогают паровые ванны. Поставить на огонь таз с равным количеством яблочного уксуса и воды и довести до кипения. Когда пойдет пар, наклонить голову над тазом и вдыхать пары. Следует сделать 75 вдохов.

Из выпуска рассылки «В резонанс со здоровьем»

Известно более 60 видов и большое количество разновидностей шиповника. Наиболее распространены шиповник коричный (Rosa majalis), шиповник даурский (R. dahurica), шиповник иглистый (R. acicularis), шиповник собачий (R. canina), шиповник морщинистый (R. rugosa).

Плоды некоторых видов использовались для окраски тканей и шерсти. Многие дикорастущие виды используют как подвой для культурных роз. Шиповники весьма декоративны, пригодны для создания живых изгородей. Их заросли в горах часто играют почвозащитную и противоэрозионную роль. Плоды служат кормом многим зимующим птицам Пчелы собирают на цветках шиповника много пыльцы.

Мякоть плодов шиповника содержит до 20% сахаров (в основном глюкозу и фруктозу), пектиновые, дубильные и красящие вещества, лимонную и яблочную кислоты, соли железа. В орешках 8-10% жирного масла. Плоды едят свежими, варят из них кисель, компот и даже варенье. Из лепестков, обладающих нежным ароматом, варят варенье, ими настаивают наливки.

В лепестках шиповников коричного, иглистого, морщинистого найдено до 0,04% (на сухой вес) знаменитого розового масла. Плоды, цветки и листья шиповников часто используют как заменитель чая (в листьях довольно много аскорбиновой кислоты). На Кавказе едят молодые побеги, а истолченные плоды употребляют в качестве приправы.

С лекарственной целью используют корни, цветки, листья и плоды шиповника.

Для лечения суставного ревматизма 1,5 стакана корней шиповника настаивают на 1,5 литра водки. Первые 3 дня лечения пьют по 1 столовой ложке настойки 3 раза в день, в последующие дни - по 2 столовые ложки. Эта же настойка рекомендуется для лечения отложения солей в суставах.

Измельчить 20 грамм корней шиповника, заварить 1 литром кипятка, парить на медленном огне 3 часа. Затем долить в 1 стакан напара 1 стакан холодной кипяченой воды. Этой смесью делать при подагре теплый компресс на больные места на ночь, затем хорошо их укутать.

1 столовую ложку измельченных корней залить 400 миллилитров кипятка, варить в течение 15 минут, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой при цистите, снижении аппетита, желудочно-кишечных заболеваниях.

40 грамм сушеных измельченных корней кипятить в 200 миллилитров воды 15-30 минут, настаивать 5 часов, затем процедить. Пить по 200 миллилитров 3 раза в день 7-10 дней при болезнях печени, почечно-каменной, гипертонической болезни, воспалении мочевого пузыря, параличах. Делать ванны при парезах, параличах нижних конечностей.

Напар листьев шиповника, собранных в период цветения, хорошо действует на желудок: улучшает моторную функцию, успокаивает боли. Для усиления действия напара на желудок кладут грелку. Такой же напар пьют при поносах.

Масло из шиповника можно приготовить и в домашних условиях. 200 грамм измельченных семян, сырой или сухой мякоти плодов отварить 15 минут в 0,75 литра растительного масла или настоять их на водяной бане 5 часов, после остывания отжать на соковыжималке, процедить. Применять по 50 миллилитров в микроклизме на ночь в течение 10-15 дней - при язвенном колите.

Для профилактики острых респираторных заболеваний (ОРЗ) рекомендуется зимой и весной курсами по 3-4 недели с перерывами принимать следующий сбор: плоды шиповника - 100 грамм, лист крапивы, плоды малины, плоды рябины - по 50 грамм, трава череды - 20 грамм. 1 столовую ложку сбора настаивают в 300 миллилитров воды. Пьют по 50 миллилитров 4-6 раз в сутки в теплом виде.

50 грамм сухих семян зрелого шиповника промыть теплой водой и дать высохнуть. Залить их 100 грамм облепихового масла, настоять 17 дней в темном месте. Затем процедить и смешать с 50 грамм цветочного меда. Смазывать экземы.

Мякоть свежего шиповника без семян смешать с медом - по 1 части и настоять 3 дня. Добавить 2 части 50%-ной настойки прополиса, перемешать и смазывать больные места при дерматозе.

Мазь. Лепестки цветков шиповника, сваренные с медом, применяют для лечения рожистого воспаления кожи.

Для лечения атеросклероза полезна настойка. Плоды шиповника истолочь заполнить ими на 2/3 поллитровую бутылку и залить водкой. Настаивать в темном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая. Тщательно процедить. Принимать по 20 капель на кусочке сахара.

Поэтому же способу можно приготовить настойку из целых плодов шиповника. Принимать, начав дозу с 5 капель и увеличивая ее каждый день на 5 капель. Доведя дозу до 100 капель, снова постепенно уменьшать ее до 5 капель.

При атеросклерозе используются также следующие сборы:

Сбор №1. Трава чертополоха без корня, молодые побеги верхушки ежевики - по 1 части, лист земляники - 3 части, лист шиповника - 2 части. 1 столовую ложку сбора залить 300 миллилитров крутого кипятка, кипятить на водяной бане 5 минут, после кипячения долить до первоначального объема. Не сцеживая, пить равными долями в течение дня до или после еды.

Сбор №2. Цветы терна - 2 части, фиалка трехцветная, почки березы, лист шиповника - по 1 части. 1 столовую ложку сбора залить 350 миллилитров крутого кипятка, закрыть, настоять 30 минут. Принять в два приема: утром и вечером после еды.

Сбор №3. Лист шиповника - 2 части, лист земляники - 3 части, лист крапивы, лист ежевики - по 1 части. 1 столовую ложку сбора залить 200 миллилитров крутого кипятка, закрыть, настоять 15-20 минут. Пить в два приема за 15-20 минут до еды.

Сбор №4. Омела, корень крапивы - по 2 части, корень одуванчика, корень ежевики - по 1 части, плоды шиповника - 3 части. 1 столовую ложку сбора залить 250 миллилитров крутого кипятка, закрыть, кипятить на водяной бане 10 минут, настоять при комнатной температуре. Пить равными долями в течение дня. Желательно в этот день выпить 0,5 стакана морковного сока.

Сбор №5. Фиалка трехцветная, лист шиповника - по 1 части, лист петрушки - 3 части, лист смородины - 2 части, чертополох (нетреба) - 0,5 части. 1 столовую ложку сбора залить 100 миллилитров крутого кипятка, закрыть, настоять 30 минут, сцедить. Долить еще 100 миллилитров кипятка и выпить с медом в один прием лучше в первой половине дня. Желательно в этот день съесть апельсин или крыжовник, в зависимости от времени года.

Сбор №6. Лист черной смородины, лист малины, лист шиповника - по 1 части, лист шалфея, листья подорожника - по 2 части, листья земляники, цвет боярышника - по 3 части. 1 столовую ложку сбора залить 250 миллилитров крутого кипятка, закрыть, настоять 30 минут. Выпить в один прием за 1,5 часа до сна с медом и лимоном.

Плоды шиповника (толченого), трава зверобоя продырявленного, лист подорожника большого - по 4 части, надземная часть вероники лекарственной, корень валерианы лекарственной - по 1 части, трава чабреца, трава пустырника - по 2 части, цвет и лист ежевики - 3 части. 1 столовую ложку сбора заварить 500 миллилитров кипятка, томить в течение 30 минут (не кипятить), процедить. Принимать по 1,5 стакана 3 раза в день за 10-15 минут до еды при неврастеническом синдроме (раздражительность, бессонница, утомляемость).

Плоды шиповника (толченые), корень стальника колючего - по 1 части, листья березы белой - 2 части. 1 столовую ложку сбора настоять на 200 миллилитров холодной воды в течение 6 часов, довести до кипения, процедить. Принимать в течение дня за несколько приемов 1-2 стакана настоя при асците и водянке.

Плоды шиповника (толченые), плоды рябины - по 5 частей, корни одуванчика - 3 части, цветки боярышника - 2 части, трава тысячелистника - 7 частей. 2 столовые ложки сбора заварить 500 миллилитров кипятка, настоять в течение 5-6 часов в плотно закрытой посуде, процедить. Принимать по 1,5 стакана 3 раза в день через 1 час после еды, добавляя 1 чайную ложку меда при ревматизме, заболеваниях легких.

При коклюше, бронхите, бронхиальной астме: плоды шиповника (толченые), плоды аниса - по 2 части, цветки бузины, листья мать-и-мачехи, кора молодой ивы - по 1 части. 4 столовые ложки хорошо измельченного сбора залить 200 миллилитров холодной воды, настоять в течение 2 часов, вскипятить и варить в течение 5-7 минут, остудить, процедить. Принимать в течение дня за три приема.

Плоды шиповника (толченые), цветки бузины черной, цветы липы - по 3 части, плоды можжевельника, корень колючелистника, листья крапивы двудомной, корневище аира, листья мать-и-мачехи - по 1 части, трава хвоща полевого - 2 части. 1 столовую ложку измельченного сбора залить 250 мл крутого кипятка, кипятить 5-7 минут в водяной бане, томить в термосе 2-3 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана отвара утром и вечером при цистите с бактериурией (присутствие бактерий в моче).

Начните делать их прямо сейчас, и ваша жизнь начнет меняться.

1. Заведите дневник.
Записывайте туда все свои мысли и рассуждения. Пусть даже это будет кратко. Вы всегда сможете обратиться к нему и посмотреть со стороны на себя. А также вспомнить то, что вдруг можете забыть.

2. Опишите все свои достоинства и достижения.
Даже самые, на ваш взгляд незначительные. Это поможет вам увидеть свои сильные стороны и оценить свой потенциал.

3. Запишите то, что вам в себе не нравится.
Это поможет вам понять с чем можно и нужно работать.

4. Подумайте, какой цели служат ваши недостатки.
У каждого из них есть позитивная сторона, охраняющая вас и сохраняющая ваш уклад. Это поможет вам лучше понять себя и полюбить.

5. Живите в Здесь и Сейчас.
Старайтесь осознавать все, происходящее с вами: чувства, эмоции, ощущения, мысли, мотивацию. Осознанность позволит вам принимать каждый момент вашей жизни со всей его энергией, ничего не отрицая и не теряя.

6. Отслеживайте что и зачем вы делаете.
Старайтесь отличать мотивацию «достижения» от мотивации «избегания». Это позволит вам тратить свои силы на творения, вместо бесплодных стараний оборониться и защититься. Последние – лишь отнимают силы, а не ведут к развитию.

7. Примиритесь со своими родителями.
Постарайтесь принять и простить своих родителей. Не принимая их – вы отвергаете ту силу, которую они вам дают, и которая может наполнить вашу жизнь. Приняв их – вы получите энергию, которой очень давно лишили себя сами.

8. Выберите самые травмирующие ситуации из прошлого.
Мысленно переделайте их таким образом, чтобы результат для вас стал из негативного позитивным (может быть нейтральным). Представьте, что вслед за изменением ситуации, исцеляется вся ваша дальнейшая жизнь. Это сделает вас увереннее и сильнее, т.к. вы вернете себе свою энергию, которая уходила в эти травмирующие ситуации.

9. Отпустите долги.
Определите и запишите в дневнике почему никто ничего вам не должен. В результате силы, расходуемые на ожидание, Вы сможете направить в другие, более нужные процессы.

10. Дайте своему телу физическую нагрузку.
Это увеличит кровоток, лимфоток, ускорит энергообмен и тем самым позволит результатам вашей деятельности быстрее перейти на физический уровень. Для начала – в ваше тело. Оно станет легче, сильнее и здоровее.

Владислава Ладмари

Приобрести электронную книгу Александра Свияша "Как быть, когда все не так, как хочется" всего за 1 доллар.