• Размер шрифта:

Как не набрать вес зимой

Как не набрать вес зимой Не секрет, что зимой мы склонны набирать лишние килограммы, а летом их терять. Это нормальный процесс. Однако с помощью маленьких хитростей этот процесс можно сделать менее заметным и безобидным. 1. Больше солнечного света. Недостаток солнечного света снижает выработку гормона серотонина, в результате чего портиться не только ваше самочувствие, настроение, но и увеличивается желание съесть что-нибудь вкусненькое. Выход старайтесь, как можно больше бывать на свежем воздухе в светлое время суток. Выходите на улице даже когда пасмурно, это все равно лучше, чем сидеть в помещение. 2. Не исключайте из своего рациона углеводы. Углеводы нужны для того, чтобы поддерживать уровень серотонина в норме. Самое проблемное время, когда уровень серотонина начинает снижаться и организм требует сладкого, - это конец дня, в районе 4-5 часов. Именно в это время и нужно дать организму то, что он требует, т.е.

Категория поста: Образ жизни


  • Размер шрифта:

Рябина обыкновенная

Рябина обыкновенная общеизвестное дерево до 10 м высотой, реже кустарник из семейства розоцветных. Плоды шаровидные ягодообразные, красные, кислые, горьковатые, слегка терпкие на вкус. После первых заморозков плоды теряют терпкость, становятся вкусными, несколько сладкими. Цветет в мае начале июня. Плоды созревают в сентябре, оставаясь на дереве до глубокой зимы. Нектаронос. Используются зрелые плоды, собираемые с сентября. Запах их слабый, вкус горьковато-кислый. В плодах найдено значительное количество каротина, аскорбиновой кислоты (до 92 мг ), витамин Р, эфирное масло, яблочная, лимонная кислоты, горькие и дубильные вещества, сахара, пигменты, спирт сорбит, антибактериальные вещества. В листьях аскорбиновая кислота (до 84,2 мг ). Плоды рябины применяются в медицине как поливитаминное средство, для профилактики и лечения авитаминоза. Входят в состав витаминных сборов. В Болгарии находит применение сироп из сока свежих, созревших плодов рябины при ревматических болях, камнях в почках и мочевом пузыре, как мочегонное и слабительное, а также как высоковитаминное средство (сок 1 кг плодов рябины варят с 600 г сахара).

Категория поста: Народная медицина


  • Размер шрифта:

Включите бананы в свою диету

Диетологи реабилитировали бананы! Врачи советуют всем, кто желает быстро похудеть, съедать утром натощак один ароматный фрукт. Это отличный допинг, уверяют они, ведь по количеству витаминов и микроэлементов бананам нет равных. Более того, продолговатые плоды являются источником «гормона счастья» серотонина. Потому, наверно, известные своим дружелюбием жители Латинской Америки и испытывают дискомфорт, если за день не съели ни одного банана! Чем полезны бананы? Бананы вообще идеальны для перекуса. Это здоровая, утоляющая голод еда. Они снабжают организм энергией и полезными веществами. Имеют удобную природную упаковку. Даже у маленьких детей почти не встречается аллергии на бананы. Более того, бананы полезны при возникновении у детей желудочных недомоганий например, в США детей при диарее часто переводят на эффективную «детскую диету». Диета включает бананы, рис, яблочное пюре и тосты (банановая мука и хлопья активно используются в детском питании). Недаром бананы популярны в качестве первого прикорма.

Категория поста: Питание для здоровья


  • Размер шрифта:

Отрабатываем чужие программы

Другой путь создания себе неприятностей состоит в том, что мы, как роботы, бессознательно руководствуемся теми негативными установками (стереотипами, стандартами, правилами, расхожими мнениями, принятыми правилами поведения), которые имеются у нас в подсознании. Люди - очень внушаемые существа, и они постоянно обмениваются различного рода установками, которые потом влияют на их реальность. Вспомним, например, родителей, которые с азартом вопят на своих детей: «У тебя руки не оттуда растут! Ты ничего не можешь! Посмотри на себя! На кого ты похож? Ты никогда не выйдешь замуж! Ты никому не нужен!» и так далее. Видимо, именно так должны вести себя разумные существа, которые хотят, чтобы их чадо выросло с кучей комплексов. Что, собственно, и происходит в действительности. Разного рода прорицатели, гадалки, астрологи, политологи и прочие предсказатели постоянно навязывают нам различные ужасы и пугают нас. Все эти ужасы записываются в подсознании, и затем мы неосознанно притягиваем все эти события в свою жизнь.

Категория поста: Психология успеха


  • Размер шрифта:

Ставьте перед собой правильные цели

Очень часто вы никак не получаете желаемое. Почему? Причина состоит в противоположности ваших истинных и заявляемых целей. То есть, например, вы вслух декларируете, что вам нужны деньги (работа, должность, бизнес). А на самом деле вы желаете совсем другого, поэтому заявленная цель не достигается. Как это может происходить? Очень просто. Например, человек жалуется, что он никак не может увеличить свои доходы. Причем пути увеличения доходов ему более-менее ясны (другая должность, другое место работы, увеличение размера своего бизнеса или открытие нового проекта), но никак не получается их реализовать. Почему? Один из возможных ответов очевиден после реализации заказа у него возникнет множество дискомфортных ситуаций, которых он не имеет сегодня. Например, что может произойти, если вы вдруг напряжетесь и увеличите свои доходы? Оказывается, может произойти следующее: 1. вам станут завидовать ваши друзья или подруги, 2. вам придется тратить больше времени на работу, 3. у вас останется меньше времени для семьи или увлечений 4. вам придется начать общаться с другими людьми 5. вы станете привлекательны для криминал или контролирующих органов, и так далее.

Категория поста: Психология успеха


  • Размер шрифта:

Вода - эликсир красоты и здоровья

Вода эликсир красоты и здоровья Наше тело на 70 состоит из воды. В мозге воды еще больше 90. Без адекватного восполнения водного баланса организм человека не может функционировать должным образом, ведь вода помогает доставлять в клетки необходимые питательные вещества. Ежедневное потребление достаточного количества жидкости важно не только для поддержания здоровья, но и для эффективного похудения. Вода во многих аспектах полезна для организма, и о некоторых преимуществах вы можете даже не подозревать. Например, вода подавляет аппетит. Очень часто люди испытывают чувство голода при обезвоживании. Им кажется, что они хотят есть, а на самом деле их организм нуждается в питье. Если при похудении вы постоянно испытываете чувство голода, попробуйте сначала выпить полстакана-стакан воды и подождите 20-30 минут. Если по истечении этого времени чувство голода проходит, значит, оно было ложным, и это была всего лишь жажда. Вода полезна для худеющих и по другой причине питье холодной воды ускоряет обмен веществ.

Категория поста: Советы доктора


  • Размер шрифта:

Может ли алкоголик контролировать количество спиртного

Контролируемое употребление спиртного мечта любого злоупотребляющего алкоголем. Кто-то пытается переходить на более «легкие» напитки, кто-то пытается закусывать поплотнее, кто-то пробует чудо-средства из рекламы, кто-то экспериментирует на почве народной медицины, кто-то делает перерывы, пытаясь приучить себя пить, например, только по пятницам. Только попытки эти обречены на провал. Почему же контролируемое потребление лишь миф, которым тешат себя некоторые алкоголики? Чтобы это понять, попробуем разобраться в механизмах формирования алкогольной зависимости. Итак, алкоголь, как токсин, в организме обезвреживается. Как и в подавляющем большинстве других случаев, этанолом занимается печень. Каскад превращений двухступенчатый: сначала в гепатоцитах этанол под действием фермента алкогольдегидрогеназы превращается в уксусный альдегид, который под действием второго фермента, альдегиддегидрогеназы, окисляется до уксусной кислоты. Уксусный альдегид в несколько раз токсичнее этилового спирта. Именно он ответственен за похмелье, которое по сути является тяжелым отравлением. Но у людей, злоупотребляющих спиртным, организму приходится защищаться и от сверхдоз алкоголя.

Категория поста: Образ жизни


  • Размер шрифта:

Простые упражнения для глаз и позвоночника

Если Вам подолгу приходится работать за компьютером, следует регулярно, через каждые 1 -1,5 часа делать перерывы в работе и заниматься специальными упражнениями. Можно установить на Ваш компьютер таймер, который будет прерывать Вашу работу. Ознакомьтесь с комплексом из простых упражнений, которые будут полезны как для глаз, так и для уставшего позвоночника. После сильного зажмуривания надо несколько раз поморгать. Повторить 7 - 8 раз. Встать, поднять руки вверх, прогнуться назад, глаза направлены на кисти рук. Повторить 7 - 8 раз. В положении стоя медленно наклониться вперед, вытягивая руки вперед и плавно выпрямиться. Глаза следят за кистями. Повторить 7 - 8 раз. Стоя медленно разводить руки в стороны с сильным напряжением, опускать с расслаблением, потряхивая ладонями. Не поворачивая головы, поочередно смотреть на каждую руку. Повторить 7 - 8 раз. Сидя поднять руки горизонтально перед грудью.

Категория поста: Зрение


  • Размер шрифта:

Как сохранить зрение

Как сохранить зрение Если спросить: Есть ли на вашем рабочем столе компьютер?, 80 людей ответят утвердительно. Головные боли, утомляемость, раздражительность, развитие близорукости - вот букет проблем, которые пришли к людям XXI века вместе с этой удобной машиной. Если верить рекламе, то миллионам людей, страдающим нарушениями зрения, просто лень дойти до ближайшей аптеки. Ведь в ней продается масса препаратов, которые защищают от близорукости, препятствуют ослаблению зрения. А если зрение все же ослабло - не беда, есть другие средства, которые усиливают остроту зрения. Отметим, что эти волшебные результаты достигаются на диво простыми средствами - в основном с помощью экстракта черники, витаминов и микроэлементов. К сожалению, все не так просто. Сегодня проблема снижения зрения значительно помолодела : в школу поступает 4 детей с нарушениями зрения, а среди выпускников очки или контактные линзы носят уже 40. В действительности, качество зрения определяется состоянием многих органов и систем и, прежде всего, нашего мозга.

Категория поста: Зрение


  • Размер шрифта:

Александр Свияш и его Разумный Путь

Александр Свияш и его Разумный Путь Александр Свияш автор 10 книг, общий тираж которых составляет более 6 млн. экз. Наиболее известные и популярные книги: «Как быть, когда все не так, как хочется», «Хочешь быть богатым? Будь им!», «Здоровье в голове, а не в аптеке», «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний», «Проект-Человечество. Успех или неудача?». Два раза награжден издательством «Питер» специальной наградой статуэткой богини Ники в номинации «За серию книг, которая вызывает неиссякаемый интерес читателей в течение многих лет и рекордное количество тиражей за 2001-2002 годы». Все книги развивают одну тему - авторскую методику, в которой объясняются причины возникающих в жизни людей проблем и способы повышения личной эффективности. В Центр «Разумный путь» приходит огромное количество писем с благодарностью от людей, в жизни которых произошли положительные изменения после прочтения книг и применения изложенной там информации. Книги переведены и изданы в Латвии, Литве, Эстонии, Чехии, Болгарии, Германии, Польше, Монголии, Аргентине, готовятся к изданию в Италии.

Категория поста: Психология успеха


Прыг: 01 02 03 04 05 06 07 08 09
 
ноябрь, 2018
пн вт ср чт пт сб вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Будь здоров!

На верх страницы .
Copyright Николай Батманов ©