25.11.2016 11:55:58
Если Вам подолгу приходится работать за компьютером, следует регулярно, через каждые 1 -1,5 часа делать перерывы в работе и заниматься специальными упражнениями. Можно установить на Ваш компьютер таймер, который будет прерывать Вашу работу. Ознакомьтесь с комплексом из простых упражнений, которые будут полезны как для глаз, так и для уставшего позвоночника. После сильного зажмуривания надо несколько раз поморгать. Повторить 7 - 8 раз. Встать, поднять руки вверх, прогнуться назад, глаза направлены на кисти рук. Повторить 7 - 8 раз. В положении стоя медленно наклониться вперед, вытягивая руки вперед и плавно выпрямиться. Глаза следят за кистями. Повторить 7 - 8 раз. Стоя медленно разводить руки в стороны с сильным напряжением, опускать с расслаблением, потряхивая ладонями. Не поворачивая головы, поочередно смотреть на каждую руку. Повторить 7 - 8 раз. Сидя поднять руки горизонтально перед грудью.
Категория поста: Зрение
18.09.2016 11:57:25
Если спросить: Есть ли на вашем рабочем столе компьютер?, 80 людей ответят утвердительно. Головные боли, утомляемость, раздражительность, развитие близорукости - вот букет проблем, которые пришли к людям XXI века вместе с этой удобной машиной. Если верить рекламе, то миллионам людей, страдающим нарушениями зрения, просто лень дойти до ближайшей аптеки. Ведь в ней продается масса препаратов, которые защищают от близорукости, препятствуют ослаблению зрения. А если зрение все же ослабло - не беда, есть другие средства, которые усиливают остроту зрения. Отметим, что эти волшебные результаты достигаются на диво простыми средствами - в основном с помощью экстракта черники, витаминов и микроэлементов. К сожалению, все не так просто. Сегодня проблема снижения зрения значительно помолодела : в школу поступает 4 детей с нарушениями зрения, а среди выпускников очки или контактные линзы носят уже 40. В действительности, качество зрения определяется состоянием многих органов и систем и, прежде всего, нашего мозга.
Категория поста: Зрение
02.06.2015 10:10:19
Вы смотрели фильм «Неуловимые мстители»? Помните гимназиста Валерку и жест, которым он все время поправляет сползающие очки? Такой жест очень типичен для очкариков. При всем разнообразии оправ, при всем прогрессе техники и неуемных ценах обзавестись очками, которые подошли бы вам на 100, вовсе не легко. Продавцы, как всегда, заверяют вас, что вы можете выбрать любую оправу и любые стекла за ваши деньги вам все подгонят, отцентруют, и носите на здоровье. А в реальности... То очки плохо держатся на переносице сползают вниз, и их без конца приходится поправлять. Бывает, носоупоры прозрачные штучки на металлических стебельках на нос давят. Иногда модная узкая оправа закрывает вам обзор и поле зрения у вас становится очень узким, с пятак шириной. Но самая распространенная беда это когда вы при заказе назовете ваше расстояние между центрами зрачков (или вам его измерят), его запишут, и все идет в работу.
Категория поста: Зрение
24.03.2015 12:20:09
В ответ на непосильную зрительную нагрузку глаза могут ответить двояко: либо ухудшается зрение вблизи (астенопия), либо ухудшается зрение вдаль (ложная близорукость). Как отличить ложную близорукость от истинной? Может ли ложная близорукость перейти в истинную и будет ли она прогрессировать? И самое главное - как с этим бороться? Давайте вспомним механизм аккомодации по Гельмгольцу. В ответ на расфокусировку изображения на сетчатке нервный импульс с командой о сокращении бежит по парасимпатической части глазодвигательного нерва к ресничной мышце мышца сокращается ресничные связки расслабляются натяжение капсулы хрусталика уменьшается хрусталик в силу своей эластичности становится более выпуклым, следовательно, преломляет сильнее. То есть, мы имеем цепочку: нерв - мышца - хрусталик. В этой цепочке разрыв может произойти в любом звене. Нарушения, возникающие в результате сбоя в среднем звене этой цепочки ресничной мышце могут быть двух видов: астенопия и спазм аккомодации.
Категория поста: Зрение
15.12.2013 12:34:40
Чтение неразборчивого шрифта, например инструкций к лекарствам, не испортит вашего зрения. И то количество моркови, что вы съедаете, тоже не принесет ожидаемого эффекта. Офтальмологи рассказали всю правду о зрении. 1. Миф: если вы будете щуриться, то испортите себе зрение Факт: привычка щуриться может говорить лишь о том, что вам нужны очки. «Вы можете щуриться сколько угодно», говорит доктор Джей Пепоз (Jay Pepose), офтальмолог из Института зрения в Сент-Луисе (Pepose Vision Institute in St. Louis, США). «Это всего лишь попытка сузить зрачок, чтобы он впускал более узкий пучок света, комментирует доктор Ричард Розен (Richard Rosen), руководитель офтальмологических исследований в Нью-Йоркской клинике глаза и уха (New York Eye and Ear Infirmary). Одновременное прикрытие век улучшает фокус зрения». «Потребность щуриться свидетельствует о нарушении преломления света внутри глаза, когда изображение не попадает на сетчатку, а это приводит к расплывчатому видению.
Категория поста: Зрение
18.04.2013 12:13:18
Определенное воздействие на здоровье глаз оказывает и рацион питания. Поэтому необходимо включать в еду зелень, фрукты, содержащие витамины А, С, B, Е. Пища должна быть разнообразной и вместе с тем питательной, но не тяжелой. Чтобы улучшить зрение, народная медицина рекомендует следующие сборы растительных трав. Отбирают листья 2 - 3-летнего алоэ. Листья отрывают руками или отрезают при помощи специального деревянного ножа (контакт с металлом недопустим). Обязательный этап на стадии приготовления лекарства - активация действия содержащихся в алоэ соединений. Нужно завернуть сырье в 3-4 слоя ткани и положить в нижнюю часть холодильника. Длительность обработки холодом - 10 дней. Затем листья разминают и измельчают руками, полученную кашицу смешивают с равным количеством меда. Смесь помещается на три недели в глиняную или стеклянную посуду, после чего жидкость отжимают через марлю и еще дополнительно выдерживают 5 дней.
Категория поста: Зрение
29.07.2012 12:08:27
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 20 дошкольников в развитых странах и один из четырех школьников имеют нарушения зрения, которые, если оставить их без лечения, могут привести к значительной и или необратимой потере зрения. Но, в то же время, многие нарушения зрения могут быть легко излечимы при их раннем выявлении. Тем более важно вовремя заметить признаки ухудшения зрения или любые признаки, свидетельствующие о возможных проблемах со зрением в будущем. Для предупреждения ухудшение зрения очень важна хорошая освещенность того места, где находится ребенок. Если он играет, смотрит книжки, рисует - обязательно должен быть достаточный свет! И еще непременно нужно соблюдать правильное расстояние между глазами и книгой или рисунком - 25-30 см. Для сохранения зрения ребенка важно ограничить время пребывания перед экраном телевизора или компьютера. Дошкольникам можно смотреть телевизор не больше, чем полчаса в день и на расстоянии не менее 3 метров, при этом комнате обязательно должно быть слабое освещение - нельзя смотреть в полной темноте.
Категория поста: Зрение
22.03.2012 10:24:23
Человеческий глаз - уникальный, исключительно сложный оптический прибор. Окружающий мир человек видит ясно, когда все отделы глаза работают гармонично. Если в каком-либо звене происходит сбой - зрение ухудшается. Чтобы уменьшить вредное влияние компьютера на глаза и сохранить зрение, соблюдайте следующие правила в питании: - умеренность в еде - полноценная, разнообразная, легкоусвояемая и сочетаемая пища - повышенное употребление продуктов, богатых витаминами А, Е и С. Начнем с последнего. Витаминный дефицит в наши дни свойственен большинству. Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печенке. Витамин Е - в овощах, бобовых, зелени. Витамин С - в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Щедро включайте в рацион блюда из этих продуктов. Морковь - богатейший источник каротина (провитамина А). Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость. Хорошо, быстро усваивается. Сок моркови можно пить без ограничений, но два раза в год пейте его как лекарство, курсом.
Категория поста: Зрение
24.01.2011 11:42:23
Всё больше людей меняют свои очки на контактные линзы. Верное решение, несомненно. Контактные линзы открывают для человека мир красок, полноту обзора, которые обычные очки дать не в состоянии в силу своей конструкции. Никто из окружающих может и не заметить, что у Вас, например, близорукость. Для близорукого человека это открытие, это совершенно новое видение мира, новые глаза. Такие линзы легко можно купить, но этого мало. Чтобы сохранить здоровье глаз, надо ещё и правильно использовать линзы, ухаживать за ними. Не все линзы одинаковы. Одни можно носить весь день, не снимая на время сна, другие предназначены только для дневного ношения. Различаются они также и по срокам использования. Например, линзы-однодневки, месячного, трёхмесячного ношения и прочие. Эти особенности нужно учитывать в процессе использования. Итак, совет 1: «Соблюдайте сроки использования линз!». Некоторым людям бывает трудно запомнить точную дату замены контактных линз.
Категория поста: Зрение
14.01.2011 11:46:55
Правильное, разнообразное питание положительно влияет на состояние организма в целом, в том числе и на состояние нашего зрения. Особенно это касается людей пожилого возраста и лиц, страдающих сердечно-сосудистыми и глазными заболеваниями, поскольку многие заболевания глаз развиваются на фоне сосудистых нарушений. Короче - все, что полезно для сосудов, полезно и для нашего зрения. Чтобы сберечь и даже укрепить свое зрение, следует чаще употреблять рыбу и другие натуральные морепродукты, в том числе и морские водоросли. В рыбе содержится много полезных жирных кислот и жирорастворимых витаминов, которые способствуют очищению кровеносных сосудов от холестериновых наслоений и улучшению зрения. Полезны нежирные молочные и кисломолочные продукты, особенно обезжиренный творог. А вот сливки, сметану, сливочное масло следует ограничить. Также нужно резко снизить или даже прекратить употребление жирных сортов мяса и птицы, а также субпродуктов. Хотя многие советуют употреблять печень, как источник большого количества полезных для глаз витаминов, нужно помнить, что все субпродукты, в том числе и печень, резко повышают содержание холестерина в крови человека и потому их не стоит употреблять в больших количествах.
Категория поста: Зрение
|