Как уберечь детские глаза

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 20% дошкольников в развитых странах и один из четырех школьников имеют нарушения зрения, которые, если оставить их без лечения, могут привести к значительной и/или необратимой потере зрения. Но, в то же время, многие нарушения зрения могут быть легко излечимы при их раннем выявлении. Тем более важно вовремя заметить признаки ухудшения зрения или любые признаки, свидетельствующие о возможных проблемах со зрением в будущем.

Для предупреждения ухудшение зрения очень важна хорошая освещенность того места, где находится ребенок. Если он играет, смотрит книжки, рисует - обязательно должен быть достаточный свет! И еще непременно нужно соблюдать правильное расстояние между глазами и книгой или рисунком - 25-30 см.

Для сохранения зрения ребенка важно ограничить время пребывания перед экраном телевизора или компьютера.

Дошкольникам можно смотреть телевизор не больше, чем полчаса в день и на расстоянии не менее 3 метров, при этом комнате обязательно должно быть слабое освещение - нельзя смотреть в полной темноте. Начиная со школьного возраста, можно смотреть и по часу, но лучше с перерывами. Если ребенку назначены очки, он должен не только читать и смотреть телевизор в очках, а все время носить их. Детям назначают очки только для постоянного ношения. Что же касается компьютеров, то до трех лет общение с ними надо исключить.

С трех до семи лет можно проводить не более 20 минут перед дисплеем, и не чаще двух раз в неделю.

После 7 лет – 1 час в день или два подхода по 40 минут. И при этом расстояние до экрана должно быть не меньше 60-70 см.

Регулярно следует делать гимнастику для глаз — медленные движения глазами: влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали и по кругу, выполнять по 2 минуты. Не экономьте при выборе монитора: выбирайте монитор с высокой частотой обновления, с большой разрешающей способностью и маленьким шагом расположения точек.

Для сохранения хорошего зрения необходимо регулярное посещение врача-окулиста. Детям, у которых возникли какие-либо проблемы с глазами, контрольное обследование у врача следует проводить не реже 1 раза в 6 месяцев.